2025年09月22日
LIVEを見逃したあなたのために絶賛、動画配信中
【視聴URL】コチラ 字幕付き
満員御礼のオンラインライブ、今回の講師はボディビルダー世界大会4位の実力者！筋肉の頂点から学ぶLIVEを多くの方にアーカイブでお届けします。
睡眠に効果があるストレッチ以外にも、肩こり腰痛対策、チャットで質問の坐骨神経痛対策、プロテイン摂取のタイミング、試合前に必要な栄養素等モリモリ大満足な内容です。
【視聴URL】コチラ
運動種目は以下の通り 何度でもご視聴ください♪
【ウォーミングアップ】
・腕振り運動
・シュラッグ
・YTWL
・ペルビッククランチ
・腿裏ストレッチ
【トレーニング】
・マーチ
・フロントランジ
・サイドキック
・スタンディングツイスト
【クールダウン】
・プロントショルダーA＆W
・首回りストレッチ
視聴後は、習った事を意識して ウォーキングチャレンジ で実践です。歩くだけでポイントが貯まるこの機会をお見逃しなく♪
★視聴者特典★
chocoZAP 特別クーポン （よくある質問はコチラへ）
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～ウォーキングチャレンジに今すぐ参加登録する～
①健康ポイントのアカウント登録
※健康ポイント（ベネアカウント）登録方法 説明動画 https://youtu.be/cVGwGneu0uk
昨年ウォーキングチャレンジに参加した。
iPhoneの場合（昨年と同じスマホ）は連携は完了しています。念のため、「ベネワン健康アプリ」を開いてみて下さい。ＩＤ、パスワードをお忘れの場合は再設定が必要です。
androidの場合は、「ヘルスコネクト」の連携が必要です。連携方法はコチラ。
健康ポイントを利用した事がある。
もしくはログインした事がある方は、下段②でベネワン健康アプリをインストール
健康ポイントを利用した事が無い。
ログインした事が一度も無い方はVivaエンゲージで初回ログインコードをご確認ください。関連会社の方は、会社配信メールをご確認ください。
９月１２日以降に初期登録される方は、人事上のフルネームが公開されますのでニックネーム変更を推奨します。９月１１日までに初期登録が完了した方でニックネーム設定していない方は、「京セラ健保さん」に当健保にて一括変更しました。いつでも変更できますので、ステキなニックネームに変更してください。
②ベネワン健康アプリをインストール
※ベネワン健康アプリの利用方法 説明動画 https://youtu.be/VhugxsgnQOQ
★iPhoneの場合は、既に搭載されているヘルスケアアプリと連動し、歩数連携をON
★androidの場合は、コチラを設定の上、歩数連携をON
③2週間に1回以上アプリにログインしてデータを更新。
④11月１日以降にログインして、10月末までの歩数データを更新。
※11月中旬に集計し、参加者、達成者には12月頃個別にポイントを付与します。
ウォーキングチャレンジを詳しく知りたい方はコチラ
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健康ポイント（ベネアカウント）登録方法