RIZAPトレーナー直伝！【腰痛対策】

2025年11月19日

RIZAPトレーナー直伝！

30秒でできる冬の腰痛対策

◆寒い季節こそ30秒ケア！

・背筋を伸ばすストレッチで姿勢を整える

・ゆるやかなツイストで血流を促す

・深い呼吸で心身をリセット

◆冬の冷えに負けない、スマートな習慣

・腰痛予防

・姿勢改善

・パフォーマンス向上

冬の夜、こたつやお布団に入る前にサッとできるから続けやすい

◆動画（公開期間：2027年3月末）

※解説付きワンポイントレッスンは添付の健保だより掲載QRからご確認頂けます

◆詳しくは添付の けんぽだより「30秒で腰痛対策」 をチェック！